Η Christie Brinkley μοιράζεται συμβουλές ομορφιάς και τρόπου ζωής στο νέο βιβλίο

Να είσαι χαρούμενος. Φυτέψτε έναν κήπο. Να είσαι χαρούμενος. Φάτε έναν κήπο.

Αυτό είναι μόνο ένα μήνυμα που το supermodel/ηθοποιός/επιχειρηματίας Christie Brinkley ελπίζει να μεταδώσει με το νέο της βιβλίο, Timeless Beauty (Grand Central Life & Style). Στο βιβλίο, που αναμένεται στις 10 Νοεμβρίου, Brinkley 61, παρέχει συμβουλές, συμβουλές και τάσεις για τα πάντα, από τη μόδα και τη φροντίδα του δέρματος μέχρι τη μαγειρική και τη φυσική κατάσταση.

Έκανα το εξώφυλλο «Happy Birthday» [μαγιό] για το People [περιοδικό] όταν έγινα 60 και είχε τεράστια αντίδραση και πολλοί άνθρωποι άρχισαν να με ρωτούν: «Ποιο είναι το μυστικό σου; Τι τρως? Πώς το έκανες αυτό;» Είπα, λοιπόν, επιτρέψτε μου να το γράψω και να δω τι έχει νόημα — αν μπορώ να φανώ χρήσιμος σε κανέναν.



Christie Brinkley | ΑΝΝΑ ΓΚΟΥΝΣΕΛΜΑΝ

Christie Brinkley | ΑΝΝΑ ΓΚΟΥΝΣΕΛΜΑΝ

Μια πετυχημένη επιχειρηματίας, η Μπρίνκλεϊ οδηγεί μια νέα Vegan σειρά περιποίησης δέρματος , καθώς και α γραμμή εξτένσιον μαλλιών ξεκίνησε το 2013. Έκανε το ντεμπούτο της στη σκηνή στο Μπρόντγουεϊ το 2011 ως Roxy Hart στο Σικάγο, και είναι επίσης μητέρα τριών παιδιών (Alexa Ray, 29, Sailor, 16, και Jack, 20). Λέει ότι δεν υπάρχει κάτι φυσιολογικό στην πολυάσχολη καθημερινότητά της, πόσο μάλλον στη γυμναστική της.

Στη ζωή μου δεν υπάρχει ρουτίνα, είπε η Brinkley, ένα σύμβολο της ποπ κουλτούρας που έχει κοσμήσει το εξώφυλλο του Sports Illustrated σε τρία συνεχόμενα θέματα και έκανε το ντεμπούτο της στη μεγάλη οθόνη δίπλα στον Chevy Chase στο National Lampoon’s Vacation ως το κορίτσι στη Ferrari.

Αυτό είναι που αγαπώ στη δουλειά μου. Κάθε μέρα είναι διαφορετική, είπε ο Brinkley. Προσπαθώ να κάνω λίγη άσκηση όπου μπορώ. Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά θα εκμεταλλευτώ τον χρόνο που χρησιμοποιώ το στέγνωμα των μαλλιών μου για να κάνω λάγκες ή squats.

Μου αρέσει να το ανακατεύω όταν έχω χρόνο για προπόνηση. Αν ασχοληθώ με ένα πράγμα, βαριέμαι γρήγορα και δεν θα το κάνω. Διατηρώ ένα Total Gym [ο Brinkley είναι εδώ και καιρό εκπρόσωπος των μηχανημάτων προπόνησης] στο σπίτι μου και το χρησιμοποιώ πραγματικά. Είναι εδώ και 20 χρόνια και ο μόνος λόγος που είμαστε ακόμα εδώ είναι ότι είναι ένα πραγματικά καλό προϊόν. Έχετε μια συνολική διάταση του σώματος. Κάνω και γιόγκα. Πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο, πρέπει να τεντώσετε τους μυς σας για να αποφύγετε τραυματισμούς. Οπότε θα κάνω 7 λεπτά στο Total Gym. Μετά κάτι υψηλής αερόβιας όπως περπάτημα ταχύτητας ή τρέξιμο στην παραλία ή γύρω από την ιδιοκτησία μου. Ή παρακολουθήστε ένα μάθημα όπως το Full Psycle ή το Peloton ή το Flywheel.

Για τους υπόλοιπους από εμάς που δεν έχουμε πρόσβαση σε τρέξιμο στην παραλία ή ίσως τα μέσα για ένα μάθημα, ο Brinkley λέει ότι μπορείτε να κάνετε πολλά από τα ίδια όποια κι αν είναι η κατάσταση.

Κάνω ποδήλατο. Κάντε ένα γρήγορο περπάτημα. Εάν το παιδί σας μαθαίνει να οδηγεί ποδήλατο, τρέξτε μαζί. Μου αρέσει το τρέξιμο και μπορείς να το κάνεις όπου κι αν ζεις. Παίρνω μαζί μου ελαφριά βάρη, ίσως δύο κιλά, όταν περπατάω ή τρέχω. Χτυπάω τα χέρια μου σαν να κάνω κολύμβηση crawl καθώς περπατάω. Μπορεί να φαίνεται πραγματικά ανόητο αλλά πραγματικά κάνει τη διαφορά. … Αυτό που έμαθα κάνοντας το «Chicago» ήταν ότι τη στιγμή που θα προσθέσετε τα χέρια σας σε οποιαδήποτε αερόβια δραστηριότητα, στην πραγματικότητα [ασκηθείτε σαν] χορευτής. Οι χορευτές γνωρίζουν πολύ καλά κάθε μέρος του σώματός τους. Εάν κινούνται στο χώρο τους, ολόκληρο το σώμα τους κινείται σε αυτόν τον χώρο. Πηγαίνετε λοιπόν και προσποιηθείτε ότι είστε χορευτής και κουνήστε τα χέρια σας ενώ περπατάτε.

Η Brinkley, με την ηλιόλουστη, παναμερικάνικη όψη της, είναι χορτοφάγος από τα εφηβικά της χρόνια (δεν έχω πιει ούτε ένα κομμάτι κόκκινο κρέας ή κοτόπουλο από τα 13 μου γιατί αγαπώ τα ζώα και το Κάρμα ήταν υπέροχο) και πιστεύει ακράδαντα στο no DENY-eting όταν πρόκειται για φαγητό.

Όταν κάνετε δίαιτα και αρνείστε στον εαυτό σας ορισμένα πράγματα, ανυπομονείτε να σταματήσετε αυτή τη δίαιτα και να φάτε αυτά τα πράγματα ξανά, είπε ο Brinkley. Μην κάνετε δίαιτα λοιπόν. Ξεκινήστε να ΚΑΝΕΤΕ ΔΩΡΟ στον εαυτό σας όταν τρώτε σκεπτόμενος «πώς μπορώ να δώσω στο σώμα μου κάτι που θα μου δώσει μια ροζ λάμψη, θα μου δώσει ενέργεια, καλή υγεία, παρατείνει την υγεία μου». … Είστε πραγματικά αυτό που τρώτε.

Ο Brinkley, ο οποίος απασχολεί έναν σεφ στο σπίτι, δεν τρώει ωμό ψάρι (εκτός από τα στρείδια), αλλά περιστασιακά τρώει λίγη πρωτεΐνη όπως ο σολομός. Πιστεύει ακράδαντα στα βιολογικά προϊόντα και κάθεται σε πολύχρωμο πιάτο με φαγητό την ώρα του γεύματος.

Θα φτιάξουμε για δείπνο ένα πιάτο που έχει [μωβ] λάχανο, [κίτρινα] γιαμ ή [πορτοκαλί] γλυκοπατάτες, [πράσινο] λάχανο ή μπρόκολο. Έπειτα, υπάρχουν δημητριακά όπως κινόα ή φασόλια. Καταλαβαίνω τη σημασία ενός πολύχρωμου πιάτου, το οποίο μπορεί επίσης να είναι ελκυστικό για τα παιδιά! … Το κόστος των βιολογικών μειώνεται επειδή όλο και περισσότεροι άνθρωποι απαιτούν τρόφιμα που δεν έχουν χημικά. Εάν δεν τρώτε βιολογικά, θα τα πληρώσετε στην πορεία με τους λογαριασμούς των γιατρών. Όλες αυτές οι χημικές ουσίες [σε λαχανικά και φρούτα] προστίθενται πραγματικά στο σώμα σας. Απλώς πιστεύω στο να αποβάλουμε όσο περισσότερο μπορούμε.

Περισσότερες από τις συμβουλές του Brinkley:

— Δεν κάνω μπότοξ στο μέτωπό μου γιατί δεν μου αρέσει. Δεν μου άρεσε η αίσθηση αυτού. Το έκανα στον λαιμό μου και μου άρεσε πολύ. Μου έσφιξε τη γραμμή του σαγονιού. … Κάνω πλήρωση περιστασιακά, αλλά αυτό που μου αρέσει πολύ είναι τα ραδιοκύματα [συχνότητας] γιατί αυτό δεν περιλαμβάνει τίποτα [που εισέρχεται στο σώμα σας]. Παρεμπιπτόντως, η κρέμα λαιμού μου έχει ανυψωτικά!

— Το έχω πει εδώ και ένα εκατομμύριο χρόνια, αν έχετε χρώμα μαλλιών σαν το δικό μου, μπορείτε να επεκτείνετε το χρώμα χρησιμοποιώντας το Sun In. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ το squirter που συνοδεύει. Πάρτε μια μικροσκοπική, μικροσκοπική ποσότητα, σαν γεμάτη καπάκι και βουτήξτε μέσα ένα βαμβάκι και αγγίξτε τις ρίζες. Στεγνώστε το και αναμειγνύεται όμορφα.

— Το αγαπημένο μου κομμάτι της μόδας; Τζίν. Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτά.

— Πιστεύω στα συμπληρώματα βιταμινών. Χρησιμοποιώ το Biosil για το δέρμα μου. Παίρνω βιταμίνη Β και C, που είναι υδατοδιαλυτές. Και παίρνω ασβέστιο και βιταμίνη C με τον χυμό πορτοκαλιού μου.

Η Brinkley είπε ότι ελπίζει ότι το βιβλίο της είναι τελικά ένας οδηγός που θα βοηθήσει τις γυναίκες να ξεπεράσουν την τρέλα της τελειότητας.

Θέλω πραγματικά να αποτονίσω την ανάγκη να είσαι τέλειος, είπε ο Brinkley. Θέλω οι γυναίκες να καταλάβουν ότι αυτή η δουλειά ανακαίνισης και τσακίσματος που κάνουμε το πρωί έχει σκοπό να σας βγάλει από την πόρτα για να κάνετε τα πράγματα που έχουν πραγματικά σημασία, όπως να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο. Ποτέ δεν φαίνεσαι πιο όμορφος από όταν βοηθάς άλλους ανθρώπους. Και πραγματικά πιστεύω ότι το γέλιο και η ευτυχία είναι το νούμερο ένα πράγμα που πρέπει να κάνετε για την υγεία και την ομορφιά σας.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Η Christie Brinkley κυκλοφόρησε το πρώτο της βιβλίο για την υγεία και την ομορφιά, το Christie Brinkley's Outdoor Beauty and Fitness Book, το 1983.

Ακολουθήστε το @MiriamDiNunzio //