Onetime Bravo TV trainer ανοίγει στούντιο στο La Grange

Το Λος Άντζελες ήταν μια χαρά για λίγο, αλλά η προπονήτρια Jennifer Zen Burgos είναι πίσω στην πόλη και είναι έτοιμη να σε φέρει σε φόρμα.

Οι τηλεθεατές τη γνωρίζουν καλύτερα ως Zen Gray, από τις μέρες της στο Bravo's Workout και στο ExerciseTV The Skinny.

Η Burgos ανοίγει ένα νέο γυμναστήριο στο κέντρο της πόλης των δυτικών προαστίων La Grange. Χτίζει το πρόγραμμα για το Hit Locker γύρω από αυτό που έχει μάθει μετά από 20 χρόνια στο γυμναστήριο, συμπεριλαμβανομένου του ότι οι άνθρωποι θέλουν γρήγορα αποτελέσματα. Και αφού έκανε ένα παιδί πριν από δύο χρόνια, αντιλαμβάνεται ότι οι άνθρωποι δεν έχουν πολύ χρόνο να αφιερώσουν στις προπονήσεις.



Έτσι, δημιούργησε ένα πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT) διάρκειας 50 λεπτών. (Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η υψηλή ένταση και η εναλλαγή των κινήσεων μπερδεύουν τους μυς - κάτι που τους κάνει να δουλέψουν πιο σκληρά - και αποφέρουν καλύτερα αποτελέσματα από το να κάνετε μια άσκηση σε υψηλό επίπεδο για μεγάλο χρονικό διάστημα ή χρόνο.)

Ένα πράγμα που σίγουρα θα ξεχωρίσει το Hit Locker είναι το σχέδιο χρήσης ελλειπτικών μηχανών για έντονες καρδιοτομές. Αυτό είναι ένα πλεονέκτημα για όσους αποφεύγουν τους διαδρόμους λόγω τραυματισμών στην πλάτη ή στο γόνατο, αλλά εξακολουθούν να θέλουν μια προπόνηση υψηλής έντασης. Τα μαθήματα χωρίζονται σε τέσσερα τμήματα που εναλλάσσονται μεταξύ ελλειπτικών μηχανών και ασκήσεων ενδυνάμωσης ολόκληρου του σώματος στο πάτωμα.

Το Hit Locker, το οποίο βρίσκεται στην οδό South La Grange Road 71B στο δυτικό προάστιο, θα κάνει τα εγκαίνια του στις 30 Μαΐου, με τα μαθήματα να ξεκινούν την 1η Ιουνίου. Μάθετε περισσότερα για τις ώρες μαθημάτων και τις τιμές h επίσης.